Asyiknya Olah Raga Pound Fit yang Ngetren di Ibu Kota

By: RadarBanyumas.co.id Date Uploaded: Description: Asyiknya Olah Raga Pound Fit yang Ngetren di Ibu Kota

Suasana senam Poundfit di Madhang Maning Park, Sabtu (4/6).(LAILY MEDIA Y/RADARMAS)

PURWOKERTO – Selama ini olah raga yang bisa dilakukan berkelompok ada zumba, aerobik, dan yoga. Kali ini muncul tren olah raga baru di Indonesia, khusunya Purwokerto, yaitu pound fit.

Pound Pro Pound Fit Purwokerto, Dian Dahliana (Dida) menyampaikan, pound fit masuk Indonesia pada 2016. Dan sampai di Purwokerto mulai 2021. Olah Raga ini berasal dari Amerika.

“Jadi yang menciptakan pound fit adalah drummer perempuan dari Amerika, makanya gerakan-gerakannya seperti menggebuk drum,” terangnya.

Penunjang pound fit berupa alas atau matras untuk olah raga, dan ripstix yang menyerupai stik drum. Ada empat gerakan dasar yaitu set position, lunges position, kit position atau duduk, dan thigth and asset position.

Meskipun terlihat mudah, nyatanya mampu membuat peserta olah raga ini bercucuran keringat. Durasi optimal melakukan olah raga ini berkisar 30 sampai 45 menit.

“Itu belum termasuk pemanasan dan pendinginan,” ujar Dida.

Dia menambahkan, olah raga pound fit merupakan cardio jump session. Kombinasi antara yoga, pilates, dan aerobik. Manfaatnya bisa membakar kalori, meningkatkan imun agar bahagia, dan menurunkan berat badan. Bisa diikuti anak-anak sampai dewasa, baik laki-laki maupun perempuan.

“Bisa jadi alternatif olah raga, karena baru banget ada di Purwokerto,” pungkasnya. (ely)