Badan Lemas Saat Berpuasa? Lakukan Tips Berikut Agar Tubuh Tetap Fit

By: RadarBanyumas.co.id Date Uploaded: Description: Badan Lemas Saat Berpuasa? Lakukan Tips Berikut Agar Tubuh Tetap Fit

PURWOKERTO- Saat berpuasa seringkali tubuh merasa lemas dan tidak bertenaga, hal tersebut menyebabkan rasa malas ketika hendak melakukan berbagai aktivitas.

Meskipun demikian kita dituntut untuk tetap beraktivitas menjalani pekerjaan kita maupun mecari ilmu untuk yang sedang bersekolah. Lantas bagaimana cara menjaga tubuh agar tetap Fit saat berpuasa?

Dilansir dari laman hellosehat.com terdapat 7 tips agar tubuh tetap fit saat berpuasa, Berpuasa merupakan salah satu cara tubuh secara alami melakukan detoksifikasi atau membuang zat zat racun. Proses ini tidak akan maksimal apabila tidak diimbangi dengan gaya hidup sehat dan tubuh yang fit saat berpuasa.

Untuk itu simak 7 Tips berikut agar tubuh tetap fit saat berpuasa.

1. Wajib sahur

Sama seperti sarapan pagi, sahur tidak boleh dilewatkan ketika sedang berpuasa. Sahur adalah bagian vital untuk menambah asupan energi selama seharian berpuasa sampai waktu berbuka tiba. Anda dapat mengonsumsi makanan yang membuat kenyang lebih lama oleh tubuh seperti beras merah, gandum dan oat.

Kemudian untuk asupan protein, anda dapat mengonsumsi telur, keju, yoghurt atau daging rendah lemak yang membantu menambah energi anda setiap hari.

2. Minum 8 – 12 Gelas Air Putih Dalam sehari

Laman Berikutnya: 1 2 3