Badan Lemas Saat Berpuasa? Lakukan Tips Berikut Agar Tubuh Tetap Fit

By: RadarBanyumas.co.id Date Uploaded: Description: Badan Lemas Saat Berpuasa? Lakukan Tips Berikut Agar Tubuh Tetap Fit

2. Minum 8 – 12 Gelas Air Putih Dalam sehari

Minumlah setidaknya 8-12 gelas air putih selepas waktu berbuka tiba sampai waktu sahur datang. Sebagian tubuh kita terdiri dari air sehingga kita perlu memenuhi kebutuhan cairan yang terbuang saat berpuasa agar tubuh tetap fit.

Selain itu hindarilah minuman yang mengandung kafein karena kafein bersifat deuretik yang membuat tubuh lebih sering buang air kecil sehingga cairan dalam tubuh cepat hilang.

3. Makan Secukupnya

Banyak orang yang khilaf saat berbuka puasa sehingga memasukan baebagai makanan saat berbuka puasa. Langsung memakan banyak makanan akan membuat perut kembung dan begah itu sebabnya kita dianjurkan makan secukupnya saat berbuka puasa agar tubuh tetap fit.

4. Hindari Gorengan

Menu gorengan sangat menggoda ketika berbuka puasa. Namun jika anda meminta gar tubuh tetap fit maka anda harus menghindari segala bentuk makanan yang digoreng pasalnya makanan ini akan meningkatkan risiko kenaikan kolesterol dalam tubuh anda.

5. Kurangi Makanan dan Minuman Yang Manis

Berbuka dengan yang manis manis sudah menjadi tagline masyarakat ketika berpuasa. Pandangan tersebut tidak sepenuhnya keliru karena makanan atau minuman manis memang penting dikonsumsi saat berbuka puasa untuk menormalkan gula darah.

Namun yang perlu diperhatikan adalah porsi dari makanan dan minuman yang dikonsumsi tersebut apalagi yang berasal dari gula. Makanan dan minuman manis yang dikonsumsi secara rutin selama bulan Ramadhan justru akan menaikan berat badan.

Untuk itu perlu di ingat agar tubuh tetap fit saat berpuasa kita harus menjaga dan mengatur porsi makanan dan minuman yang manis.

Laman Berikutnya: 1 2 3