Bau Mulut Saat Puasa, Begini Cara Antisipasinya

By: RadarBanyumas.co.id Date Uploaded: Description: Bau Mulut Saat Puasa, Begini Cara Antisipasinya

Foto istimewa

Bau mulut saat puasa acap kali mengganggu kita dalam melaksanakan rutinitas yang mengharuskan kita untuk berbicara. Dengan adanya batasan tersebut mengakibatkan kita sulit untuk melaksanakan puasa dan aktivitas secara optimal.

Berikut cara mengantisipasi bau mulut disaat puasa:

1.Minumlah Air Mineral

Minumlah air mineral 1,5-2 liter saat berpuasa. Hal ini bertujuan untuk menjaga kondisi mulut agar tidak kering yang mana bisa menyebabkan kuman penyebab bau mulut mudah untuk berkembangbiak. Selain itu meminum air mineral juga bisa membantu membersihkan sisa makanan yang menempel pada gigi disaat berbuka dan sahur. Kamu dapat membagi waktu minum air menjadi 3, yaitu saat sahur, berbuka puasa, dan sebelum tidur.

2.Konsumsi Buah dan Sayur

Mengonsumsi buah dan sayur dapat mengusir bau napas tak sedap, hal ini dikarenakan makanan jenis ini bisa meningkatkan produksi air liur untuk menjaga mulut tetap lembab.

3.Rutin Menjaga Kebersihan Gigi dan Mulut

Selama bulan puasa, kamu dianjurkan untuk rutin menggosok gigi minimal dua kali sehari. Selain itu kamu juga perlu menyikat lidak dan melakukan flossig supaya kuman penyebab bau mulut tidak dapat berkembang biak.

4.Hindari Konsumsi Makanan ini

Pada saat sahur hindarilah makanan beraroma menyengat seperti bawang, petai, dan jengkol. Selain itu hidarilah mengonsumsi makanan dan minuman yang memiliki kadar gula tiggi,

5.Hindari Merokok

Kebiasaan merokok juga dapat menyebabkan bau mulut tidak sedap. Tak hanya itu, perokok aktif juga lebih berisiko mengalami penyakit gusi dan mulut kering yang bisa membuat bau napas menjadi semakin parah.(rhl/web/ttg)