Puasa Tetap Oke, Ini Tips Olahraga saat Bulan Ramadhan

By: RadarBanyumas.co.id Date Uploaded: Description: Puasa Tetap Oke, Ini Tips Olahraga saat Bulan Ramadhan

PURWOKERTO – Bulan Ramadhan merupakan moment dimana umat muslim menjalankan kewajiban rukun Islam yang ke-3 dan wajib hukumnya yaitu berpuasa.

Dengan hadirnya bulan Ramdhan tentu akan mempengaruhi schedule keseharian kita, salah satunya olahraga.

Padahal olahraga merupakan aktivitas yang begitu dibutuhkan oleh tubuh manusia untuk menjaga kebugaran tubuh agar tetap maksimal.

Bagi anda yang terbiasa berolahraga pasti terdapat perbedaan intensitas kegiatan yang dilakoni saat hari biasa dan Ramdhan.

Untuk itu berikut ini tips yang dapat anda tempuh agar sukses menjalankan kewajiban sekaligus kebutuhan olahraga.

Seperti dikutip dari JawaPos.com, Senin (4/4) terdapat lima tips agar puasa dan olahraga dapat berjalan secara bersamaan. Simak berikut ini pemaparan nya :

1. Mencari waktu yang sesuai dengan aktivitas berpuasa.

Waktu berpuasa dimulai dari terbitnya fajar kedua di lagi hari hingga tenggelamnya matahari di waktu Maghrib. Anda tetap bisa melakukan olahraga diwaktu lain selain waktu diatas misalnya setelah berbuka sembari menunggu isya sekaligus tarawih.

Jangan melakukan olahraga diwaktu siang hari karena tubuh sedang tidak siap untuk melakukan aktivitas yang berat. Sesuaikan jadwal kegiatan anda saat berpuasa dengan menyempatkan waktu sekitar 3-4 jam untuk berolahraga baik dalam bentuk ringan.

Laman Berikutnya: 1 2