Sebaiknya Sobat Lakukan ini Saat Hari Pertama Puasa Ramadhan

By: RadarBanyumas.co.id Date Uploaded: Description: Sebaiknya Sobat Lakukan ini Saat Hari Pertama Puasa Ramadhan

Puasa Ramadhan sebentar lagi, tinggal hitungan hari kita akan melaksanakan puasa Ramadhan. Tentu Sobat ada persiapan yang harus dilakukan agar ibadah pada bulan Ramadhan ini lebih optimal. Berikut beberapa hal yang bisa Sobat lakukan saat untuk menghadapi hari pertama puasa Ramadhan.

1. Pastikan tidak melewati waktu sahur

Salah satu hal yang disarankan dalam menjalankan ibadah puasa adalah makan sahur. Makan sahur bisa membantu tubuh Sobat memiliki tenaga untuk bertahan hingga waktu berbuka puasa tiba. Sahur juga berperan penting untuk membuat tubuh tetap memiliki energi dalam menjalankan berbagai kegiatan selama seharian penuh.

Jika sengaja atau tidak melewati waktu sahur, Sobat berisiko mengalami dehidrasi dan merasa lelah di siang hari. Selain itu, Sobat pun cenderung makan berlebihan saat waktu berbuka puasa tiba, yang menyebabkan kenaikan berat badan tidak sehat.

2. Jangan makan berlebihan saat waktu buka puasa

Tak sedikit orang yang makan berlebihan saat waktu buka puasa. Apakah Sobat termasuk salah satunya? Semua menu makanan yang ada di meja rasanya ingin dicicipi karena penasaran dengan rasa lapar. Selain itu, beberapa orang menjadikan berbuka puasa sebagai momen untuk balas dendam setelah seharian berpuasa.

Faktanya, makan berlebihan saat berbuka puasa berisiko membahayakan tubuh Sobat. Konsumsi makanan berlemak tinggi dan makan berlebihan saat berbuka puasa dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan peningkatan berat badan.

3. Mengubah pola tidur

Persiapan sepuluh hari pertama puasa Ramadan dan selanjutnya adalah mengubah pola tidur. Jika kualitas tidur Sobat masih saja buruk menjelang puasa hari pertama, berbagai gangguan kesehatan bisa saja terjadi. Mulai dari mengantuk, tubuh lemas, pusing, hingga sakit kepala. Kebiasaan buruk tersebut bukan tidak mungkin membuat Sobat membatalkan puasa.

Maka dari itu, memperbaiki waktu tidur menjadi salah satu persiapan puasa Ramadan yang perlu dilakukan. Langkah ini berlaku bukan hanya untuk hari pertama, melainkan juga untuk hari-hari selanjutnya.

Jadi, agar Sobat tidak lagi tidur terlalu malam, hindari kegiatan yang dapat mengganggu waktu tidur. Misalnya, main ponsel, menonton film, atau membaca buku.

Laman Berikutnya: 1 2 3